Vi vet alla att löpning är otroligt bra för kropp och själ. I själva verket gynnas båda av de processer som sätts igång genom löpning. Faktum är att det räcker med 30 minuters löpning för att dra nytta dessa fördelar.
Din kropp blir starkare och smalare
Genom att regelbundet springa kommer du snart att märka förändringar i din kropp. Löpning gör din kropp starkare och smalare, vilket kan bidra till viktminskning. Förutom att du märker betydande förändringar i ditt fysiska utseende pågår det också många andra processer i din kropp.
Öka din hälsa
Om du väljer att regelbundet springa kommer du snart att märka att du får mycket mer uthållighet. Med tiden kommer du att märka att din lungkapacitet ökar, dina blodkärl vidgas och din hjärtmuskulatur stärks. Även din förmåga att pumpa runt syrerikt blod ökar och blodcirkulationen förbättras. Din ämnesomsättning ökar, löpning bidrar till stabila blodsockernivåer och kroppen förbränner kalorier snabbare.
Effekterna på lång sikt? Du löper mindre risk att drabbas av hälsoproblem som till exempel lunginflammation, njursjukdomar, hjärtsjukdomar och risken för att utveckla typ 2-diabetes minskar.
Det naturliga lyckohormonet endorfiner arbetar övertid
Känner du redan till det där ´´må-bra-hormonet´´? Den utlösande faktorn för denna känsla är ämnet endorfiner. Endorfiner är ett lyckohormon som förekommer naturligt i kroppen. Det producerar också ämnena dopamin och serotonin, vilket innebär att stressnivåerna sjunker och att du får mer energi. Har du sprungit färdigt 5 km eller har du genomfört ett uthållighetspass? Då kommer du att vara på gott humör resten av dagen!
Stärk din hjärna
Tack vare det förbättrade blodflödet i hjärnan drar hjärnan nytta av det på fler sätt. Till exempel förbättras ditt minne, du blir bättre på att fatta svåra beslut, planera, organisera och din koncentrationsförmåga ökar.
14 Dagars öppet köp
Fri frakt över 890 sek
