Utslitna tennisskor? Så vet du när det är dags för ett nytt par

30 mars 2026

Dina tennisskor är kanske den viktigaste delen av din utrustning. De ger välbehövligt grepp, stabilitet och dämpning vid varje sprint, glidning och landning. Men hur märker man egentligen att tennisskorna är riktigt utslitna? Att spela för länge i gamla skor är inte bara negativt för din prestation, det ökar också risken för besvärliga skador. I det här blogginlägget förklarar vi hur du kontrollerar livslängden på dina tennisskor och när det är dags att investera i ett nytt par.

Skorådgivning: Hitta de bästa tennisskorna för din spelstil

Att spela för länge i utslitna tennisskor kostar dig inte bara grepp och komfort; det ökar också risken för skador. Genom att regelbundet titta kritiskt på din utrustning kan du prestera bättre och samtidigt skydda din kropp på banan.

Slitaget på yttersulan: Mindre grepp innebär mindre kontroll

Yttersulan är ofta den del som först visar tecken på slitage. Denna process går extra snabbt om du spelar mycket på hardcourt, eftersom det underlaget är mindre förlåtande än grus.

Hur känner du igen en utsliten yttersula?

Platt profil: Det välkända fiskbensmönstret (herringbone) syns knappt längre eller har blivit helt platt.

Släta partier: Du ser specifika punkter, ofta under framfoten, där mönstret är helt bortnött.

Minskat grepp: Märker du att du halkar oftare vid sidledsförflyttningar eller i starterna? Det är den tydligaste signalen på att skon har förlorat sin funktion.

Mindre grepp innebär automatiskt mindre kontroll. Detta tvingar kroppen att kompensera, vilket avsevärt ökar risken för fotleds- eller knäskador. Spelar du mycket på hardcourt? Då kan det vara klokt att välja en slitstark modell som Adidas Barricade 14, som är känd för sin extra tåliga sula.

Kontrollera dämpningen: När är tennisskon "slut"?

Även om skon ser bra ut på utsidan kan dämpningen i mellansulan ha försämrats kraftigt med tiden. Materialet förlorar sin spänst, vilket gör att stötar inte absorberas lika effektivt.

Signaler på att dämpningen är förbrukad:

Hårdare nedslag: Du känner stötarna från löpning och landningar tydligare i dina leder.

Trötthet: Du får snabbare trötta eller "tunga" fötter efter en match.

Fysiska besvär: Knä- eller hälkänningar ökar utan att du har ändrat ditt träningsschema.

Många spelare fortsätter spela för länge med "död" dämpning eftersom slitaget sker gradvis. Är du känslig för denna typ av besvär? Då kan en sko med en högkvalitativ mellansula i skum, som ASICS Court FF, göra stor skillnad för din komfort.

Snabbcheck av dina tennisskors livslängd

Är du fortfarande osäker? Gå igenom denna korta checklista. Svarar du "ja" på en eller flera frågor? Då är sannolikheten stor att dina skor har sett sina bästa dagar.

Halkar jag oftare okontrollerat än förut?

Känns mina skor mindre bekväma än när de var nya?

Ser jag tydliga fläckar på sulan där mönstret har försvunnit?

Har jag oftare ont i knän, fotleder eller hälar efter spel?

Dags för ett nytt par?

Ta en titt i vår webbshop för att se våra senaste kollektioner. Våra tennisspecialister hjälper dig gärna att hitta en modell som passar perfekt för din spelstil, ditt underlag och din fottyp.

Shoppa alla tennisskor här